怀孕的时候吃什么最有营养？

该多吃的：一、合理的膳食调配。 胎儿发育早期，胚胎各器官的形成发育需要各种营养素，孕妇的饮食应满足胚胎对各种营养素的需要。孕妇在食物的种类和数量方面应加。

在怀孕期间，孕妈妈理想的体重增加范围是10~12千克。一般而言，孕妈妈在怀孕初期是不需要额外增加热量的，但是到了怀孕中、后期，由于正值胎儿快速成长阶段，。

怀孕第1个月 主打营养素：叶酸 作用：防止胎儿神经器官缺陷 补充叶酸可以防止贫。 而且能使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉，马铃薯，黄豆，胡萝卜，核。

适量的补充一些就行了 可以补一些 孕妇钙 这样胎儿生出来也硬朗些 多喝水 三四个月的时候可以吃些核桃 那时胎儿脑部发育时期 对胎儿好 也可以吃些水果 多散步 也有助。

专家指出，胎儿时期的营养补充比后天弥补更重要。对孕期有益的食物有： 1、富含VC的果蔬----预防先兆子痫 2、蜂蜜-----促进睡眠并预防便秘 3、鱼类------避免胎儿脑发。

怀孕35周贫血比较严重如何补铁

怀孕了，不要太紧张了，心情要放松。你想吃什么就吃什么，你现在要做的就是吃好，睡好，心情好。你的宝宝就一切都好，小编是学医的，现在小编也快生了还有几天.重要的。

那你赶快补 琥珀酸亚铁片 这个药很好的 小编也怀的有宝宝 小编的宝宝31周了 估计到4月份生 小编贫血很严重 还是这个药很好的 你要尽快补 要是提前10天生也有可能 宝宝一般。

多注意休息了，不要想太多，以轻松的心情来面对问题就好了。过多压力会影响胎儿。 这可由健康食物商店提供。 * 钙和维生素D 孕妇的身体需要额外的钙以使婴儿的骨骼。

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