很多准妈妈想要生出的宝宝皮肤好，那么在孕期可以吃些什么食物呢？今天小编要给大家介绍的就是一些吃了对胎儿皮肤好的食物！

准妈妈都会思考一个问题，就是吃什么才能让生出来的宝宝不仅健康，而且要皮肤好。那么孕妈到底吃什么对宝宝皮肤好呢？

一、蔬菜类

1.胡萝卜

胡萝卜中含有的果胶成，能有效的与身体中的汞成分相结合，不仅可以很好的帮助孕妇排除身体中的毒素，还能够滋养肌肤，使肌肤细腻红润，富有光泽。

2.小番茄

小番茄中的番茄红素可以使皮肤变得细嫩光滑。孕妇常吃小番茄不但为宝宝提供良好的营养元素，还可以使宝宝的皮肤变得白皙光嫩。

3.西兰花

孕妇要多吃西兰花，不仅能够增强皮肤的抗损伤能力，保持皮肤弹性。出生的宝宝的皮肤也是白皙光滑。

二、水果类

1.猕猴桃

猕猴桃有“维生素C之王”的美誉，孕妇经常吃猕猴桃，有很好的润肤作用，还对即将出生的宝宝有美白的作用。

2.苹果

苹果中含有大量的水分和各种保湿因子，对皮肤起到很好的保湿效果。而其中所含的维生素C还可以很好的抑制皮肤中黑色素沉，孕妇经常吃苹果可以让皮肤保持红润细嫩，同时苹果中的果胶成分能帮助肠胃蠕动，还可以排毒养颜。