怀孕了，薯片不能吃，油炸里脊串不能吃了，肯德鸡也不能吃了……为了肚子里的宝宝，我们不得不放弃自己心爱的零食，可我们拿什么解谗呢？其实，在怀孕的时候，也有很多食物即可以解谗，而且还是营养丰富的健康食品呢。
 
        1、杏仁   在平底锅里稍微焖一下，香脆且富含蛋白质；
        2、杏仁干  充满了维生素A，为你带来健康的肌肤、眼睛和骨骼；
        3、香脆果粒酸奶+麦片   富含丰富的钙质、蛋白质以及纤维素； 
        4、麦片制成的小饼干   碳水化合物独有甜甜的味道，可补充能量 ；
        5、麦片制成的麻花卷     美味，以零食的吃法来增加纤维素； 

        6、半个香蕉卷进全麦面包   钾加蛋白质等于一个营养的超级零食； 
        7、全熟的白煮蛋    随时可以取得的蛋白质； 
        8、猕猴桃  完美的维生素c来源； 
        9、葡萄及蕃茄  装着维生素c的小炸弹； 
       10、新鲜的樱桃  甜甜的礼物，含维生素c ；

       11、蓝莓或者蓝莓干  拥有美味维生素C的同时，让你倍感惊喜； 
       12、芒果块  丰富的维生素a，有助于胎宝宝的细胞成长； 
       13、甜瓜片配上酸橙  丰富繁荣维生素a和c给你清醒的感觉； 
       14、包心菜卷  维生素A和C超级多的食品，是素食主义者的最爱； 
       15、“蔬菜黄豆”或“甜豆”  煮熟冷却后撒盐食用，含蛋白质、维生素a、铁及钙；
 
       16、芹菜棒蘸进酸奶中  用一种可口的方法去品尝这种长长的深色绿叶； 
       17、蔬菜面包片 在获得美味的同时包含了各种蔬果； 
       18、低脂肪南瓜糕点   可口的食物含有维生素及矿物质；
       19、蔬果包火鸡片  脆脆的感觉中富含了低蛋白质； 
       20、粗粮制成的可口蛋卷  加上一条条黑色的糖浆可补充铁； 

       21、烤土豆洒上纯酸奶  土豆皮含有丰富的铁； 
       22、考出来的甜土豆片  一种比普通土豆片更健康、更营养的选择； 
       23、苹果片配奶酪片   不仅是吃水果，而且是取得纤维素和钙的很好途径； 上一篇：孕妇保持大便通畅的饮食原则    下一篇：准妈妈的必选食谱    本文链接：http://www.wadl.cn/shipu/by/42587.html