合理的饮食习惯能对身体健康起到一定的作用，那么食谱能否帮你顺利生个可爱的大胖小子呢。备孕期以下合理的饮食习惯可以帮助你更容易怀上男孩子。

谷类食物更容易生男孩

有调查表明，女性孕前经常在早餐食用谷物类食品，这种用餐方式增加孕育男宝宝的几率。如果你想要一个男宝宝，你不妨试试这样简单又健康营养的早餐，紫薯加燕麦片。或者是玉米粥等等。

高热量食物更容易生男孩

有调查表明，怀了男宝宝的妈妈在受孕前大都是比较喜欢吃高热量食物，而食用低热量的妈妈则是生女宝宝的机会比较大。专家表示，想要男宝宝的妈妈可以多食用高热量食物，如山药、土豆马、铃薯等等。

肉类更容易生男孩

有研究发现，准爸爸妈妈在生活的饮食摄取较多的维生素、钾、钙这样的营养元素，生男宝宝的几率会较大一点，肉类里面含有很丰富的这些元素。如果想要男宝宝，无疑需要适量增加吃肉。

咸味食物更容易生男孩

南非科学家表示，食用红色肉类以及咸味的食品生男宝宝机会比较大，如果吃巧克力则增加生女宝宝的几率比较大。如此来看妈妈想要一个男宝宝就要适当吃点咸味食物，注意适量，食物过分的咸不利于健康。

碱性食物更容易生男孩

孕妈妈的身体环境呈碱性，如此一来才可促进精子更好的生存，从而提高生男宝宝的机会。孕妈妈可以多吃点碱性食物，如卷心菜、葡萄、橘子、番茄等等。

富含钾元素和钠元素的食物更容易生男孩

孕妈妈在怀孕前应该多食用富含钾元素和钠元素的食品，能帮助生男宝宝。像这样的食物都含有丰富的钾、钠元素，如：鱼虾、海带、香蕉、桃子等等。