着急发愁是没有用的，父母掌握必要的营养常识最重要。尽管吃素会对孩子的 发育有不良的影响，但营养师指出，只要具备正确的素食知识，并在饮食中添加某些必需的养分，并使素食的孩子养成健康的饮食习惯，就不会影响发育。

众所周知，素食可降低许多疾病，包括：心脏病、结肠癌和乳腺癌。不过，加入素食者行列的第一步是获取正确的咨询。这些指导方针最主要的来源包括：素食食谱 、杂志和素食者的饮食分配结构表。

家长应与医生讨论孩子是否适合素食。这样的讨论有助于舒缓家长对孩子是否有营养丰富与均衡饮食的顾虑，也让家长们有时间去学习如何做均衡的素食。

宝宝食谱推荐（点击进入具体做法）：

·肉松炒时蔬　　　·黄金蝴蝶虾　　　　·牛奶木瓜泥

·鲜橙煎牛排　　　·红糖紫淮山　　　　·什锦豆腐羹

·三鲜玉米羹　　　·栗子扒白菜　　　　·脆皮花生米