在准备怀孕的第一周内，一定要采用健康的生活方式，比方说要远离烟酒、不在有辐射或对人体有害的环境中作业等等。但如果你们对那些对怀孕会产生危害的行为、环境和禁忌药品还不是很清楚，甚至孕前健康检查还没有来得及做的话，最好是能够先了解一下。

每一位爸爸妈妈最好是在精子和卵子结合那一刻前的3~6个月甚至1年，就做好相应的准备，这样才能够让最健康的精子和卵子携带父母的优良基因，组合成最佳的受精卵。

在备孕的时候，一定要保证营养，确保每天摄入均衡充足的营养，这对准妈妈和胎儿都会有好处的。特别是叶酸，在打算要孩子之前的3个月，每天就要补充400微克。研究发现，准妈妈身体里面的叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一。