由于宝宝的身体生处于发育的阶段，宝宝的肠胃功能不像成人一般已经发育的足够成熟，所以在日常生活当中，只要饮食稍微出现一点问题就很容易造成宝宝肠胃的负担，导致宝宝产生便秘的现象；

宝宝便秘妈妈可以通过饮食来对宝宝的肠胃进行调理，宝宝便秘吃什么最管用?妈妈可以给宝宝吃一些治疗便秘的食物，宝宝在发育的阶段，通过食物的调理是最安全的，以下的一些食物就能够帮助宝宝缓解便秘的情况，这样来吃，对宝宝的便秘超有效，不信你可以试一下。

宝宝便秘吃什么最管用

1.粗粮及菜汁

很多宝宝便秘的情况都是由于喝奶或者配方奶粉产生，这样的饮食很容易造成宝宝便秘，食物过于精细对肠胃无法起到刺激的效果，肠胃的蠕动减少自然会产生便秘的情况，所以需要适当的给宝宝吃一些粗粮或者菜汁，让这些食物来对宝宝的肠胃进行刺激，加快宝宝肠胃的蠕动，帮助宝宝缓解便秘的情况；

2.补充水分

宝宝身体缺水也是造成便秘的原因之一，因为身体会汲取水分，当粪便变得干燥的时候就会引发便秘的症状，所以在宝宝便秘的时候一定要多给宝宝喝水，让宝宝身体里面的水分保持充足；

此外可以多吃一些润肠的食物，比如水果汁，红枣汁等等，果汁可以促进宝宝身体的吸收，及时的补充水分，缓解宝宝便秘的不适感；

3.母乳喂养

宝宝的喂养方式最好是选择母乳喂养，因为配方奶粉相比起母乳里面的成分，更不易于宝宝的吸收，母乳的营养更加全面也更容易被宝宝的身体吸收；

4.辅食阶段

当宝宝进入辅食阶段造成便秘的时候，妈妈可以适当的给宝宝吃一些酸奶，也可以给宝宝制作一些水果泥等，便秘的时候尽量多吃一些膳食纤维的食物，多吃蔬菜和水果类的食物，妈妈可以给宝宝制作蔬菜泥和水果泥，也可以给宝宝制作营养粥，这些食物都能促进肠胃的吸收帮助宝宝缓解便秘的情况。

小编的话

以上就是一些缓解宝宝便秘的营养食物，妈妈在家的时候不妨适当的增加这些食物的摄入，预防宝宝在日常生活中容易便秘的情况，宝宝的年龄 比较小，需要爸爸妈妈细心的呵护，遇到宝宝便秘的问题尽量选择用食物的方式来进行调理最好。