蔬菜对小朋友的成长大有裨益，可是大多数孩子似乎天生就对某些蔬菜有抗拒心。怎样让宝宝爱吃蔬菜呢？

让孩子多亲近蔬菜

想让3岁以上的孩子多吃蔬菜，可以带他去菜市场，给他亲手挑选蔬菜的机会。回家后，让孩子帮忙洗菜、装盘等，还可以让他看看蔬菜是怎么弄熟的，让他在厨房闻到烹调时的气息。通过这些方式，能让孩子更熟悉蔬菜，从而减少对蔬菜的抗拒心。

“一次一种”原则

餐桌上的蔬菜最好别都是让宝宝感到陌生的，或者都是他们不喜欢吃的，因为这样的话，这顿饭他们很可能什么都不愿意吃。一顿饭最好只加一种宝宝可能排斥的蔬菜，至少保留一种他们喜欢吃的。

把蔬菜当零食

家长们可在平时准备一些新鲜、干净、适合生吃的蔬菜，比如胡萝卜、黄瓜等，放在孩子们活动范围内看得到的地方。在他们玩累了找东西吃时，很有可能尝试一下以前所不喜欢的那些蔬菜。