便秘患者排便困难，严重可致食欲下降、不思饮食，长期便秘对身体的危害很大，身体里面的毒素排不出，加速衰老。

而且长期便秘容易患上慢性疾病和痔疮，十分痛苦。开塞露是缓解便秘的好帮手，能够刺激肠壁帮助排便，而开塞露只能解决便秘患者暂时的痛苦，不能根治便秘。

开塞露这种药物本身是对身体没有伤害的，但是长期使用是会产生依赖性的，因此不建议便秘患者经常使用开塞露。本文讲述了开塞露的副作用、除了用开塞露外，如何用健康的方式快速排便。

<p 开塞露有副作用吗

需要特别提醒的是，用开塞露治疗便秘治标不治本，因此只能作为临时缓解便秘痛苦的应急措施，经常使用会产生依赖性。要想从根本上防止便秘，最好是养成良好的饮食习惯及生活习惯。（下页：快速排便的妙招）

1.多喝水，建议温开水为主，或者稍微加点蜂蜜。喝水时，最好一大口一大口的喝，喝完十分钟后，如果无便意，请继续第二个步骤。

2.喝完水后，双手举过头顶，踮起脚后跟，可以在屋子里来回踱步，大约五分钟，此过程结束，如果还是无便意，请继续第三个步骤。

3.踱步结束后，可以做上下深蹲50个，速度不宜过快，但是深蹲幅度一定要大，深蹲50个结束后，如果还是无便意，请继续第四个步骤。

<p 开塞露有副作用吗

偶尔用一次开塞露不会产生副作用，不要轻易使用开塞露，除非到了十分痛苦的地步。想要快速排便，首先要多喝温开水，加一点蜂蜜最好；之后再做一些运动，最后热敷肚子、顺时针按摩肚脐周围，这样就能排便了。不过这都是治标不治本的方法，关键还是要合理饮食、坚持运动。