很多的孕龄女性，在婚后都是要开始备孕了，但是现在这个正值夏季，天气太热了，对于很多想要备孕的女性朋友来说，这毫无疑问是一个很大的考验，因为天气这么热，肯定有一些生活习惯是要被改变的，那么在夏季该如何备孕呢？

很多的朋友想要在夏季备孕，来年的春天就可以生一个可爱的小baby了，而且春天也是很适合坐月子的，不热不冷，当然，在备孕的时候，是需要注意一些事情的，对于一些想要备孕的女性朋友们来说在夏季该如何备孕呢？接下来就随着小编一起来看一下文章中是怎么说的吧。

1.饮食要干净

夏季的气温是非常高的，一些食物很容易就腐烂或者是变味了，在个季节即使是把食物放进冰箱，但是也不能放太久，所以对于想要备孕的孕妈妈们来说，就要注意了，不要吃变味的食物，记得是要吃新鲜的哦，可以一次少买一些食物。

2.不要吃太凉的食物

在夏季，大家都是喜欢吃一些冰凉的东西，比如把西瓜放进冰箱里面，然后再拿出来吃；比如吃冰激凌、雪糕等，如果是想要备孕的女性，还是少吃或者是不吃，因为这会让子宫有寒气并且伤胃，当然，你家小宝宝也是不喜欢居住在冰凉的“小屋子”里面哦。

3.注意同房的频率

在备孕的时候，其实一个星期同房2次是比较科学的，这样是可以保证身体的健康和精子的质量的，如果是每天都同房的话，不仅是让身体劳累，而且精子的数量和质量也不见得会很好，这样也会让人很疲惫。

4.注意同房的时间

要选择同房的时间，一般是在女性的排卵期，这几天，女性的卵子质量比较好，也更容易让精子和卵子相遇，如果是自己的经期不规律的话，可以去医院监测排卵或者是买排卵试纸测试，这样受孕的几率会很大哦。

5.保持好的心情

这个天气很热，人的脾气也会想对而言要暴躁的多，想要备孕的孕妈妈首先就要调整好自己的心态，因为如果是焦虑不安、烦躁等，是会影响到排卵的时间和卵子的质量的，说不定是引起内分泌不调，这样更是会影响受孕的情况的，而且备孕不是一次性就能成功的，所以要保持好的心态。

6.生活要规律

在备孕期间，不管是男性还是女性朋友，都是要注意自己的作息时间的，不要熬夜，要多锻炼身体，如果是作息不规律，是会影响到精子和卵子的质量的，而且也要注意在备孕期间不要抽烟和喝酒，女性可以开始吃叶酸了。