随着保健意识的增强，越来越多的小夫妻知道备孕前三个月需要食用叶酸，因为叶酸可以防止早产，预防胎儿神经管缺陷，防止新生儿体重过轻，以及预防新生儿唇腭裂等先天性畸形疾病。所以叶酸的作用决不可忽视，那么大家可知道复合维生素片是叶酸吗？

怀孕是一件大事情因为宝宝是否健康关乎着两个家庭的未来，我们国家提倡优生优育，小夫妻们的科学意识也比较强，所以很看重像叶酸这类的保健品。备孕和怀孕前三个月需要食用叶酸，特别是备孕期间，老公一起服用叶酸最好，毕竟怀孕绝不是女性单方面的事情。

1、按照中国营养学会所推荐的标准：育龄女性每天要补充0.4mg的叶酸，当打算怀孕时与怀孕期间，叶酸的摄取量要增加到每日0.8mg。叶酸对女性和胎儿来说都是有很多好处的。

2、目前市面上有单独的叶酸，也有复合维生素，有些医生会建议直接服用复合维生素。因为市面上孕妇服用的复合维生素里面就含有叶酸，且叶酸的含量达到了每日所需的标准。

同时这种复合维生素除了含有叶酸以外，还还有其它人体所必须的营养元素，所以受到了更多的人青睐。

3、无论是备孕还是怀孕前三个月，你可以吃单独的叶酸也可以吃复合维生素。但是记住这两种千万不可以重复服用，因为如果叶酸含量超标过量，会物极必反给宝宝带来严重的影响。

4、所以复合维生素中含有叶酸，吃了复合维生素就没必要再次单独的叶酸了。姐妹们可以用复合维生素来代替叶酸，切忌滥用药物哦。

5、备孕期间和怀孕初期是补充叶酸的黄金阶段，因为此时胚胎细胞分裂分化旺盛，脑细胞增值迅速，最容易受到畸形喜宝的影响，如果此时及时适量补充叶酸，那么就可以有效减少畸形的可能性，提高胚胎的质量，保证优生优育中的优生。

6、复合维生素是目前比较流行的女性营养品，但是如果你认为所有的维生素包括叶酸是越全面越好，量越多越好那就大错特错了。

姐妹们务必记住，营养品却全面越好这是自然，但是绝对不等于每天摄入的量越多愈好。

就拿叶酸来说，如果服用过多，会增加新生儿体重过低的危害，因为摄入过多的叶酸会扰乱人途内锌的代谢，影响锌的吸收，久而久之就会严重影响胎儿的生长发育，所以复合维生素和叶酸，二选一即可。