女性的身体越健康，卵子发生染色体变异的几率越低，所以很多人认为备孕应该养卵子，那么备孕女性吃什么养卵子，提高卵子质量的方法介绍，更多关于怀孕备孕的相关知识尽在妈妈育儿网。

提高卵子质量的方法有哪些？

女性备孕期间应戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵。
女性朋友还可多吃些动物血、鲜蔬果汁、豆芽、海带、紫菜等海藻类的食物，总的来说，大家想提高卵子质量，可以每周吃一次海产品，一次动物肝脏，一两次牛肉及豆类;每天吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等，喝5杯以上的水或果汁。