适当运动

孕期准妈妈也要适当进行一些简单的运动，比如散步，腿部按摩，可以调节小腿肌肉，对于改变静脉压迫导致水肿的现象有一定的帮助。身体状况好的孕妈妈，还可做瑜伽、游泳等运动。

均衡饮食

贫血是导致孕妇水肿的原因之一，所以孕妈妈要注意微量元素的补充，适当增加动物类食物和豆类食物的摄入，改变自身贫血的症状。

同时，要多吃新鲜蔬菜和水果，减少食盐的摄入，保持低盐低糖饮食，这样对消肿也有一定帮助。因喝水过多引起的水肿，可减少喝水量。

多休息

水肿的孕妈妈要避免长时间站立或者行走，应多休息，休息的时候可适当抬高下肢，或采取左侧卧位，以便改善胎盘血液供应，减轻孕妇水肿的状况。

就医治疗

生理性水肿的孕妈妈通过上述做法可等得到一定改善，但若是孕妈妈是病理水肿，又或者分不清自身属于那种水肿，应到医院进行诊断。病理性水肿要遵医嘱对症治疗。

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