怀孕后孕妈会感觉到各种不适，心情也变得起伏不定。其实，这跟孕妈生活习惯有很大关系。早晨是一天的关键，如果孕妈早起后习惯不好，不仅身体状态得不到改善，还会影响胎儿发育。

1.刚刚睡醒就洗头

很多女性在上班之前会洗头洗澡，让自己保持在最好的状态。在孕前这是可以的，但是在孕后最好不要这样做了。因为这时候孕妈身体本来就比较虚弱，肚子里面还有一个宝宝，而洗头又需要弯腰，长时间弯腰会让腹部受到挤压，不仅孕妈感觉不舒服，胎儿也会感觉不舒服。因此，建议孕妈还是改掉早上洗头的习惯。

2.突然起身

早上一睁开眼就立马从床上坐起，对于怀孕的孕妈来说，由于在怀孕期间，孕妈身体各项机能下降，如果突然起身，孕妈会有短暂不适。而且，突然的起身，腰背部消耗也会随之增大，腹中胎儿会突然感觉到刺激，稳定性随之下降。因此，孕妈在醒来后，可以睁开眼等待几分钟，然后在慢慢起身，这样就不会伤害到自己或是胎儿。

3.早上起床不吃早饭

现在很多女性就算怀孕还是会选择继续上班。有些孕妈为了早上不迟到，就不吃早饭或是直接在外面买点早点或是零食来充饥，这是不科学的。孕妈在怀孕后，需要摄入足够的营养，而早上又是比较重要的。如果早上摄入的营养不均衡，那么孕妈一整天的精神状态也会差很多，胎儿也无法吸收足够的营养。因此，怀孕女性每天早上都要吃早饭，这样更有利于身体健康以及胎儿发育。

4.早上起床心情不好

很多孕妈都有起床气，多数是因为晚上没有睡好。孕妈晚上睡眠质量不是很好，体内激素分泌也会发生不小的变化，心情也会受到波动。长时间得不到改善，不仅影响腹中胎儿，孕妈与家人之间的关系也会受到影响。建议孕妈合理调整自己休息时间，不要熬夜，这样才能拥有好的睡眠质量。

一天之计在于晨，早上是非常重要的，孕妈在怀孕后需要改变自己之前不良的生活习惯,这才更有利于胎儿的正常发育。