女性在怀孕以后，除了注意自己平时的餐饮以外，还需要注意叶酸的补充。叶酸对于孕妇来说，特别是怀孕初期的女性特别重要，它可以有效地保护胎儿的神经管健康，防止宝宝出现畸形。那么对于孕妇来说，补充叶酸的正确方法和时间是怎样的呢？同时，叶酸吃下去以后多久会吸收呢？下面就一起了解看看吧。

叶酸其实就是一种可溶性B族维生素，同时是因为绿叶中含有这种维生素的量最大，所以得名叶酸。对于处于孕早期的孕妇来说，叶酸必不可少。所以孕妇一定要掌握正确服用叶酸的方法和时间，这样才能发挥其最大的效果。具体如下：

1、补充叶酸的正确方法。通常情况下，孕妇可以通过食物疗法和叶酸片剂等来补充叶酸。在日常生活中，含有叶酸的食物非常多，包括西兰花、菠菜、胡萝卜等；但是除了食物疗法以外，还需要单独补充叶酸片剂等叶酸补充剂，可以选择的品牌有斯利安、爱乐维等，保证每片含量为0.4毫克即可。

2、补充叶酸的时间。一般情况下，建议女性在备孕阶段就可以服用叶酸，若备孕没有服用叶酸，则需要在孕前三个月及时补充叶酸。每日在饭后半小时服用叶酸即可，这样不易对肠胃造成负担。

那么叶酸服用后多久会被吸收，一般情况下，服用后一至两小时则基本可以吸收。若有孕吐的孕妇在服用后马上便吐了，则需要再服用一片，切不可大意。