对于孕妇来说，一定要注意自己平时的营养，不可挑食，即不能完全按照自身的口味来挑选食物，均衡营养至关重要，只有这样才能保障宝宝的健康成长。那么如果孕妇缺钙应该吃什么呢？或者怎么补钙效果最快最好呢？当孕妇缺铁时又应该吃什么好呢？

对于孕妇来说，通常情况下，建议进入孕中期后再适量补钙。但是需要注意不可随意补充，应该通过检查后再决定是否需要补钙。若缺钙的症状比较轻微，则可以通过食物来补充体内的钙元素。若孕妇缺钙的症状比较严重，则需要在医生的指导下适量服用钙片或者液体钙。就食物而言，可以选择绿色蔬菜、虾仁、牛奶等，这样都是补钙的佳品。若选择保健类药物，则可以选择钙尔奇、爱乐维等产品，都非常不错。同时，孕妇需要注意服用这些产品时应该在早餐后或者晚上睡前半小时，效果最佳，吸收率也最高。

那么孕妇缺铁应该怎么补呢？其实和缺钙的情况一样，若孕妇缺铁可以适量食用动物内脏、瘦肉等，如果食物不能起到不错的改善作用，就需要选择补铁药剂，如铁元、汤普森等都是不错的选择。

所以孕妇们一定要根据自身的情况做出最适宜的选择，以保障自身的健康。