孕妇怀孕之后，到了孕中晚期，可能都会长妊娠纹。看着满身都是西瓜纹般的妊娠纹，孕妈心里多多少少都会难受，特别是腿部的地方，穿裙子和裤子时特别容易外露被人看见。腿部上长的妊娠纹是可以祛除的吗?怎么样才能祛除呢?

如果孕晚期腿上长妊娠纹，可以经常抹点橄榄油或保湿霜或含有维生素E的油脂等，每天坚持对易产生妊娠纹的地方，比如大腿的内侧，腰臀部和乳房的部位进行适当的按摩，令皮肤滋润保湿，是可以改善妊娠纹和痒的问题。

在饮食上，建议孕妈在日常生活当中可以多吃一些新鲜的水果，饮食上注意清淡，不要吃油炸食品和辛辣刺激性的食物，可以适当选择吃一些富含有胶原蛋白和弹性蛋白的食物，比如猪蹄，猪皮，动物蹄膀和软骨等，从而增加皮肤的弹性。

另外，孕晚期也要多运动，控制体重的增长，可做些温和的运动如散步、爬楼梯、做孕妇操等，既可以调整心情，有助于顺产，还有助于增强大腿皮肤的紧致性和弹性。