大部分人的理解中，更年期似乎等于暴脾气，但事实是这样吗？女性更年期到底是一个什么样的时期？她们会经历哪些身心变化，又承受着哪些压力？ “更年期”大致上出现在50岁上下，大约长达十年之久，女性的卵巢功能会在这段期间不断减退直到完全停止。因女性荷尔蒙减少，身体机能出现紊乱，表现出来的症状一般称之为“更年期障碍”，具体包括：烦燥、晕眩、潮热、亢奋、头痛、心悸、胸闷、盗汗、失眠、情绪反常、食欲不振等等。听说服用叶酸可以缓解更年期症状，到底是不是真有其事呢？如果吃叶酸对更年期有好处，又好在哪里呢？

叶酸是一种水溶性维生素，在动物肝脏，绿色蔬菜等食物里面都含有，但是经过高温烹煮时候，叶酸的含量只剩下50%左右。叶酸可以治疗巨幼细胞性贫血，降低乳腺癌、宫颈癌的风险，还可以防止老年痴呆。到了更年期的时候，女性的月经会逐渐不正常，服用叶酸除了可以防止一些疾病以外，还可以提高免疫力，还可以缓解和调理更年期的一些不适。

但是，如果要针对性的解决更年期的困扰，主要还是要科学地安排自己的生活，坚持力所能及的体力劳动和脑力劳动，充实生活内容，从饮食、营养、运动、生活习惯上去应对，但如果情况严重的话，就应该求医寻求药物治疗。