准妈妈在孕期一定要合理饮食，尤其需要注重营养物质的摄入，毕竟孕期是一个人吃两个人补，如果摄入的营养物质严重不足，就有可能会导致胎儿发育迟缓。其中维生素缺乏对胎儿生长发育影响也是挺大的，那么孕妇补充什么维生素比较好呢？孕期维生素补充的最佳时间以及可以吃到几个月合适呢？每天几点吃维生素比较好呢？下面就一起来看看吧。

关于孕妇补充什么维生素比较好这个问题，其实是没有权威的推荐方案的，但是补充维生素应该按照“缺什么补什么”的原则。而孕期需要补充的维生素非常多，如维生素A、B、C、D、E、k、B族维生素等，孕妇可以去医院检查一下自己体内缺少什么维生素，在医生的指导下有针对性的选择相对应的产品，不要自己盲目补充。维生素A主要存于动物性食物中，如牛肉、猪肉、鱼肉等；维生素D在鱼肝油、动物肝脏、蛋黄中含量非常丰富；富含维生素E的食物也很多，如果蔬、水果、坚果等。其实孕妇需要的维生素一般都可以从饮食中获得，如果摄入不足，才需要吃维生素片。

一般来说怀孕三个月之后的孕妇就可以吃维生素片了，而且能够吃到孕妇分娩的时候，但是如果孕妇不缺，就不需要额外补充了，维生素摄入过量反而不利于孕妇和胎儿的健康。

而孕妇吃维生素片建议是饭后吃，因为维生素片也算是药物，如果空腹状态下，吃了不利于吸收，且效果可能会明显减低，但是孕期也不建议大量或者长期服用维生素片，避免引起中毒或者腹泻的情况。