孕妇通常都会在孕期通过吃dha来帮助胎儿补充大脑营养物质，让宝宝大脑发育得更好。妈妈们既然要补充dha，就需要选择合适的时间服用，那孕妇dha饭前还是饭后吃最好呢？下面我们一起来了解一下吧。

建议孕妇要选择在饭后吃dha，因dha它是脂肪酸，在空腹的状态下它无法吸收发挥作用，需要在饭后吃才能够有脂肪帮助分泌从而被人体来吸收，起到对胎儿大脑发育带来促进的作用。为此建议人们最好是能够饭后半小时或是一小时的时候吃dha，它会比饭前吃更快更好的吸收。

从怀孕三个月就可以开始dha，在3-4个月正是胎儿脑部开始发育的时候，dha对胎儿的脑部细胞的构成是有优化的作用，之后的听觉、视觉跟触觉的发育都需要母体提供dha。而光吃食物又无法补充到dha，直接吃dha胶囊会比较好。

除了可以自己服用dha胶囊外，对于孕妇来说在整个过程里也可以多吃鱼，特别是海鱼中的dha成分是比较好，在孕中期的时候多吃肯定是能够对胎儿的发育带来直接的好处，让胎儿可以发育的更加聪明。