随着大家文化水平的提高，现在大家都讲究科学育儿，一般孕妇在饮食上也会比较注意。很多人知道dha对小孩子的脑部发育比较好，所以现在很多孕妇都会吃dha，想通过这样子可以让宝宝的大脑发育得更好一些。不过除了dha之外，像亚麻籽、核桃等，孕妇也会想要补充，那有人知道，孕妇能不能吃dha亚麻籽油软胶囊呢？还有孕妇吃dha好呢，还是核桃好呢？下面我们一起来了解一下。

听说核桃里面也含有dha，那孕妇吃dha好呢，还是喝吃核桃比较好呢？

确实，我们平常吃的核桃仁里面含有亚麻酸。而亚麻酸被我们吃进肚子以后，经过肝脏处理就能合成dha了，这种dha跟我们平常吃的dha也是一样的。那至于孕期应该是吃dha好呢，还是吃核桃好呢这个问题，其实是都可以吃的，看孕妇自己的喜爱，怀孕期间多吃核桃也是不错的，但是核桃合成的dha毕竟量比较少，且不是所有的孕妇都喜欢吃核桃类坚果的，这样的话就另外补充dha会比较好一些。

孕妇能吃dha亚麻籽油软胶囊？

亚麻籽油里面富含亚麻酸，至少占了55%，由前面我们也能知道，亚麻酸可以在人体体内转化成dha，所以孕妇也是能吃亚麻籽油软胶囊的。

不过亚麻酸在人体内转化的时候，不仅会转化成dha，也还会转化成另外一种物质，叫epa，这种物质被称为血管清道夫，所以建议在吃之前要看清说明书，或是咨询清楚。