当季节进入秋天，那么降雨就会减少，从而就会使空气比较干燥，加上起风也比较多，人们就会出现肌肤干燥、脱皮的情况，这时就要涂抹一些滋润补水的产品了。但秋天还会引起上火、干咳的情况，其实这是秋燥的表现，那么除秋燥的食物有哪些？缓解秋燥多吃哪些食物呢？

1、百合：百合可以用来煮糖水、煮粥等，有润肺止咳、安神、利尿等功效，给小孩子吃的话，还可以搭配猪肉，这样有助于吸收营养。

2、胡萝卜：胡萝卜对于秋燥引起的口干舌燥、肌肤脱皮等有滋润的功效，而且小孩子经常吃胡萝卜有预防眼睛干涩、护眼的作用。

3、鸭梨：鸭梨是秋天很好除秋燥的水果，对于止咳、下火都有很好的疗效，而且水分多，有滋润养肤的功效。

4、蜂蜜水：将蜂蜜用温水稀释后来喝，可以起到润肺、养肺的作用，而且对于产后、孕期有便秘的孕妇来说，有润肠通便的作用。

以上食物都是可以很好的除秋燥、缓解秋燥的出现的，但在秋天的时候，还要注意尽量少吃烧烤、火锅以及易上火的食物的；同时，要多喝水才能缓解秋燥引起的不适症状。