多吃腰子，喝枸杞茶。希望可以帮到你，求采纳。

精子质量差会影响生育的，需要去医院做检查，合理补充富含优质蛋白质的食物、生蚝、还有富含锌硒的康爸爸。可以帮助协调男性内分泌机能，帮助提高精子的数量和质量。

注意食补，避免烟酒熬夜久坐，找些养精三宝改善调理两个月左右，作息规律。

如何才能提高精子质量

1.改善营养状况，提高身体素质。只有良好的营养状况，机体才能够生产有足够数量、充满活力、正常健壮的精子来。如果营养不良，产生的精子就可能数量少、活力差、畸形率高。如果营养很差，还可能导致不育症。获得良好营养的关键在于不挑食、不偏。

戒烟戒酒 戒浓茶咖啡 早睡早起 多补充含锌食物：牛肉、康 爸 爸、牡蛎等等

吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处,还可以增加精子数量,而维生素E也有提高精子质量的作用. 补充五种元素增加精子数量 （1）食用含有精氨酸的食物. 精氨酸是构成精子头产的主要成分,并要进步精子活动的能力.富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅。

你好！首先祝你早日恢复健康！是药三分毒，小编来给你谈谈关于精子的食疗。现代医学研究发现，精液含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。在饮食方面有关专家建议多吃些补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量与。

精子成长只要4个月时间，只要马上改变生活习惯，就能立竿见影提高精子质量和数量。 1、多参加锻炼。男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不 过，锻炼强。

如何提高精子数量和质量，这个对于生育来说很重要？

这给问题很好，也是很多男士关注的，小编就说一下自己的想法，精子数量的增加可以通过药物进行治疗的，精子数量少也是很多男士不育的一个致病原因，如果找到精子数量少的原因，是可以通过药物进行治疗的，另外，还有一种水疗方法，其实方法也很简。

吃什么可以增加精子，中国传统的思想观念已经深深地扎入人们的心底，很多人认为家族的传承是一件大事，如果男性得了少精症，那么势必会影响下一代的成长，所以很多男性得了少精症，也不敢张扬，就想能尽量治好此病，但是为了不让别人知道，就想。

精子数量少 精子数量少-男性-数量少精子-精子数量少 质量差 精子数量少 质量差-妇产科-精子数量少 精子检验单 麻烦帮忙查看-男性-怎样提高精子数量啊-内科-