怀孕前和怀孕后身体到底会发生怎样的变化，孕妈大概是感受最深那位了，除了食欲不振、睡眠不安，不少孕妈在孕期还会出现身体水肿、浮肿的问题。虽然知道怀孕体型会发生很大的变化，但到了真正感受的时候，很多孕妈的心还是会忍不住难过和焦虑。那么，孕中期感觉自己大腿十分臃肿怎么办，怀孕后胖了脸太臃肿怎么瘦？

对很多女性朋友来说，怀孕是一件甜蜜又艰辛的事情。甜蜜指的是，自己与爱人的生命中即将出现一个与自己关系极为亲密的小生命，并将会陪伴这个小生命共同成长。艰辛指的是，在漫长的怀孕期里孕妇需要经历种种不适，孕妇的腹部会随着怀孕时间的推移而隆起，脸部和腿部还可能会变浮肿，整体给人一种臃肿的感觉。

孕期体型的变化不仅给孕妇的心理和身体带来压力，也让孕妇的生活受到很大的不便。孕中期自己的大腿出现水肿，看着感觉十分臃肿，孕妈可以考虑下是不是孕期生理性水肿的原因。缓解生理性水肿可以通过改善一些生活中的小习惯来缓解。比如适当抬高下肢，让静脉回流;选择侧卧睡姿，促进血液流动；减少久坐或久站，避免长时间保持固定姿势造成的下肢水肿；注意饮食，控制盐分和咖啡因的摄入；多喝水；适当地按摩。

有些孕妈会感觉孕期下肢变得浮肿臃肿，也有些孕妈会感觉自己的脸变胖变臃肿，所以想知道怀孕后脸变胖显肿怎么瘦回去。如果怀孕后胖了脸臃肿想改善可以从孕期饮食和生活习惯入手，少食加工食品，如腌制食品、膨化食品等，日常饮食以清淡为主；避免熬夜，保证充足睡眠，保持良好状态。

一般的生理性水肿并不可怕，可怕的是病理性水肿，若是病理性水肿显得人臃肿，可能就需要孕妈警惕起来了。病理性水肿往往表现在突然出现严重水肿，且水肿难以缓解，并伴有身体不适，如头晕、头痛、腹痛等。另外，为更好地了解自己身体和胎儿的健康，建议孕妈做好定期产检，若在孕期感觉身体有任何异常，应及早就医。