哺乳期产妇不可能永远不出去，当外出时间比较长，产妇出现涨奶乳房难受的症状，那么，哺乳期外出涨奶怎么办？由于不是在家里，产妇当下不知道怎么解决，来看看关于外出涨奶的解决之道吧。

哺乳期外出涨奶时，如果带着孩子外出，需要及时哺乳，让婴儿吸吮乳房，将乳房中的奶水吸掉，才能缓解涨奶不适。要是没有带着孩子，产妇可以用吸奶器或是双手将奶液挤出来，避免淤积在乳房中，不然容易带来乳腺管堵塞，从而导致急性乳腺炎等疾病，危害乳房健康。

倘若产妇因工作需要长时间外出，必须要带上吸奶器及储奶袋，方便涨奶时及时将母乳挤出来，避免乳房难受。要是出去的时间比较短，那在外出之前需要让婴儿喝奶，或是用吸奶器将乳房里面的母乳先挤出来。

产妇在涨奶后觉得乳头有些不舒服，可以准备一条热毛巾，热敷在乳房上，乳房带来的憋胀感可以得到缓解，有效避免乳房堵塞的问题。涨奶比较厉害乳房直接溢奶时，应该要准备溢乳垫，避免乳房分泌乳汁，弄湿了衣服又让产妇尴尬。