老年人的健康问题是子女都十分关心的，人随着年龄的增长，各项身体机能难免会退化，身体免疫力也会随之下降，为补充缺失的蛋白质，有些晚辈会选择给长辈或父母购买蛋白粉，那80岁老人吃蛋白质粉好吗、可以吃吗、什么时候吃最好？

研究表明，80岁以上者，慢性肌肉丢失约为50%，肌肉减少30%，将影响肌肉的正常功能，会出现肌肉松弛、身体虚弱、抵抗力下降等现象。与此同时，老年人的活动能力降低，行走、坐立、举物等各种日常动作完成有困难，增加了老年人残疾和丧失生活自理能力的风险。因此，建议老年人在日常生活中要特别注意蛋白质的摄入，蛋白粉补充的主要就是蛋白质，所以饮用蛋白粉是可以的。

在早上补充蛋白质是最容易吸收，可以在早餐时用牛奶或者清水冲一杯蛋白质粉，注意，蛋白质粉不适合空腹吃，因为蛋白质也是供能营养素，在早上空腹的时候血糖很低，蛋白质被大量分解以产生热量，一方面很浪费，另外一方面，蛋白质被分解是在肾脏进行的，这样会增大肾脏负担。最好的办法是先吃一些粥馒头包子等面食，也可以放在饭后或者是中午，晚上的时候吃。

老人家吃蛋白粉可以延缓衰老，弥补食物中的蛋白缺失，虽然吃蛋白粉对于老人有好处，可也要适量食用，蛋白粉老年人吃多了会加重肝、肾等器官负担，而且多余的蛋白质并不能被人体吸收利用，长期的高蛋白饮食还会导致肝肾功能异常。