1、怀孕前三个月应该补充叶酸 叶酸能促进神经细胞的生长及分裂，防止胎儿神经管发育发生异常，在备孕前三个月就应该补充叶酸，能够提供良好的孕育环境，每天补充0.4毫克的叶酸即可。另外也可以在食物里面来获取比如面条面包，菠菜豆类，柑橘类水。

要准备怀孕了，提前应该做些什么准备啊

饮食搭配合理均衡，水果青菜牛奶是主要的食欲，不吃速冻食品；不要熬夜，熬夜会降低卵巢功能，影响怀孕；适当运动，可以促进输卵管蠕动帮助怀孕；口服叶酸，可以预防胎儿神经管畸形,积极备孕，健康优生等。想要生育一个健康的宝宝，需要夫妻双方。

根据你描述的窘况，如果现在想要备孕，建议你最好在备孕前3个月，夫妻双方到医院做一下孕前检查。如果都没有问题，那么，夫妻双方口服叶酸3个月，调整饮食结构适当的增加户外运动，戒烟戒酒，监测排卵时间，为备孕做准备。

一、 夫妻双方要做一次较全面的健康检查 包括身体检查和必要的化验检查，女性要做生殖器检查及阴道分泌物化验检查，排除阴道、宫颈、盆腔等炎症及生殖器畸形；化验血、乙肝表面抗原、肝功，避免乙肝病毒的母婴传播；化验血、尿常规，及时发现和。

备孕常识，备孕需要什么？

最少在半年前就要开始备孕，首先夫妻双方应该改掉生活上的坏毛病，要戒烟戒酒，加强锻炼，养成一个良好的生活习惯，身体健康的卵子和精子的质量才会提高，最主要的是怀孕前3个月要遵医嘱补充叶酸，提前给宝宝准备一个健康的生长环境，提高受孕几。

以上就是小编为大家介绍的“什么叫备孕？备孕需要准备什么？ 备孕要做哪些准备？”相关内容，如果夫妻双方打算怀孕，首先要保证双方的休息和睡眠，要有良好的生活作息习惯。在孕前3个月，夫妻双方均需戒烟戒酒，并且要注意补充充足的叶酸和钙质，每天均衡饮食，保证营养。 1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受。