妈妈曾经问我：孩子很好，老公也很好，产后抑郁症有什么不满意的?其实，产后抑郁症真的不是我们口口声声说不想摆脱的。其成因如下：

1、角色转换

从姑娘到儿媳再到妈妈，每一次接受一个新的角色，就意味着要承担更多的责任，而责任越大，压力自然也就越大。在外人看来，当妈妈似乎很容易，但实际上，我总是莫名其妙地给自己施加压力，因为我想给孩子更好的。

2、带孩子累

3、生理原因

产后体内荷尔蒙的巨大变化，也是产后抑郁症的罪魁祸首。这个道理和月经期间莫名的烦躁是一样的。没有办法避免由生理现象引起的抑郁症。

4、情绪变化。

很多妈妈都跟我吐露心声，包括我自己，都觉得生完孩子，往日高高在上的地位顿时跌落下来。有时候遇到事情，跟谁说都不好。似乎每个人都离我很远，每个人的心都不在我这边。我在这个世界上好孤独。

有时候真的觉得生孩子是对一个女人的考验。好不容易熬过了需要承受的肉体疲劳，结果却是她需要承受心理上的焦虑。

与产后抑郁症的斗争其实不是我一个人面对的，因为生孩子不是我一个人的命。人生最艰难的时刻，也需要和最爱的人一起度过。

还好另一半很懂我，会主动帮我带孩子，会观察我的情绪，会在我不上班的时候给我放一天假，让我和没去过的朋友一起享受聚会好久不见了。顺便说一句，在养孩子的过程中，也让他感同身受，让他明白了宝妈在家带孩子是多么的辛苦。

但是，我没有要求我的丈夫帮助我，而是通过自助来度过抑郁症。自救的方法很简单。

1、转移注意力。

转移诸如“我丈夫爱我吗?”之类的问题。“婆婆的行为对我有什么意见?”“以后养不起孩子怎么办?”

注意力的转移，不是让我们不在意家人之间的关系，而是让我们更好地规范自己，不要总是把注意力放在不利于心理健康的事情上。

2、培养自己的爱好。

毕竟生完孩子之后，我们的身份不仅仅是妻子、妈妈，还有我们自己。

3、学习育儿知识

产后抑郁症是一种消极情绪。虽然存在，但并不可怕。可怕的是我们知道它存在，却让它存在，让它在我们的生活中随意发展。

有些事情依赖别人容易，但依赖别人并不是解决问题的根本。妈妈们要想彻底走出产后抑郁症，除了向别人索取很多爱之外，还需要给自己留下很多爱。自己的。