生产之后又担心小孩的口粮不够又是一顿猛补，产后又不能去运动，身体消耗不了的热量就变成脂肪存贮在体内，慢慢就胖了起来。我当初也是这样一路吃过来的，怀孕前从103斤长到145斤，生产之后还有136斤，我照镜子的时候就反问自己，当初花钱长的肉现在又得花时间去减真是太划不来了

有时候老公也开玩笑说我太胖了，我吃完饭往沙发上一坐，他说陷下去的这个坑他都爬不出来，我白了他一眼，当初可是你拼命要我吃的，现在又嫌弃我胖，我说大不了减肥就是了。

产后老公嫌我胖，3个月甩掉30斤，3天瘦1斤每天吃什么都告诉你了!

我减肥期间重点放在怎么吃上面，运动当然也要适当的做，以下是我的一周减肥食谱，供大家参考。

星期一

早餐：小米粥一碗+水煮鸡蛋1个+苹果一个

午餐：小碗米饭+西红柿炒蛋+一份青菜

晚餐：燕麦粥一碗+黄瓜一根

星期二

早餐：全麦面包两片+1个水煮鸡蛋+1杯豆浆

午餐：面条一碗+适当的青菜

晚餐：水煮玉米一根+苹果一个

星期三

早餐：燕麦粥一碗+1个水煮鸡蛋+一杯牛奶

午餐：米饭一小碗+清蒸鱼半段+清炒西兰花一份

晚餐：蒸红薯一个+苹果一个

星期四

早餐：红豆薏米粥一碗+1个水煮鸡蛋+半个苹果

午餐：米饭一碗+土豆丝炒瘦肉+青菜一份

晚餐：火龙果酸奶一碗+一个黄瓜

星期五

早餐：面条一碗+一个鸡蛋

午餐：米饭一碗+炒鸡肉一份+青菜

晚餐：绿豆汤一碗+苹果一个

减肥期间我每天都会换着花样去吃，不能让自己挨饿，一旦身体饥饿吃东西的欲望就非常强烈，常常容易吃多。

运动我也配合这在做，我的运动非常简单2天跳一次

减肥期间管住嘴，迈开腿，我坚持少盐少油少晚餐，坚持了3个月减了30斤，平均每3天瘦1斤，这个速度我的身体是能接受的。

如果大家正好也在减肥，可以借鉴一下上面的食谱，不挨饿还能减肥。