怀胎十月，一朝分娩，看着孩子安稳地在自己怀中熟睡，很多宝妈的心都要融化了。

但是，随着小宝宝的降生，

其实，现在大家的生活条件好了，一些传统的坐月子陋习也已经被摒弃，但是产妇想要身体恢复得又快又好，那么在坐月子时就要坚持

孩子生完了，宝妈怎么反倒是越来越胖?

雯雯的表姐虽然个子不高，但是在怀孕前看起来还算是比较纤瘦，但随着宝宝月份越来越大，表姐的行动也因此受到了限制，

雯雯以为现在孩子都生完了，这次见到表姐，她肯定已经恢复原来的模样了，但却发现表姐

其实，身材一时间恢复不过去还不算什么大问题，最让表姐头痛的是自己堵奶痛到怀疑人生，原来，表姐的婆婆为了给她补身体，各种鸡汤、鱼汤每天变着花样地做，但是

分析

像案例中的情况，在我们日常生活中并不少见，很多宝妈在生完宝宝后，家人们希望产妇身体快速复原，就会经常会做一些很有“营养”的食物给宝妈吃

其实，产妇想要身体恢复得又快又好，

“3吃”指的是什么?

新手妈妈在哺乳期对于钙元素的需求非常大，因为身体里的钙会优先进入到母乳当中，所以宝妈

蔬菜水果中含有丰富的维生素，这非常有利于宝妈的身体恢复，提升他们的免疫力，而且也能使一餐中营养均衡。

由于妈妈们需要喂奶，对于蛋白质的需求量也相对较大，所以在宝妈坐月子期间，像鲫鱼汤、猪脚汤肯定没少喝，

“3不吃”指的是什么?

烟酒对于孩子的威胁是很大的，因为他们会通过母乳传递给孩子，很容易就影响到宝宝的身体健康，所以

宝妈在坐月子期间肠胃功能大不如前，

关于月子期是否可以吃冷饮的问题，每个人的想法都不太一样，有些宝妈觉得吃起来没啥，但有些宝妈却觉得这样会着凉。