备孕期间，不仅我们的孕妈妈需要做好备孕，我们的准爸爸也要做好备孕，这样才能让孕妈妈快速，成功的受孕，那么在备孕期间，我们的准爸爸需要知道些什么知识呢?

给自家兄弟做个检查。防止自身身体疾病，早治疗，好备孕，只有拥有一个强壮的体魄，孕爸爸才有健康的小蝌蚪。

戒烟戒酒。烟里含有尼古丁，尼古丁会影响小蝌蚪的形成，酒精会造成小蝌蚪发育异常。

少喝碳酸饮料。常喝碳酸饮料会直接伤害小蝌蚪，降低小蝌蚪的成活率，影响小蝌蚪质量，如果小蝌蚪和小泡泡成功结合，可能会导致胎儿畸形。

不要久坐，洗桑拿和泡温泉。小蝌蚪很金贵也很敏感，久坐，泡温泉，洗桑拿气温高，一直升温，连续高温可是会杀死小蝌蚪哦。

不要穿紧身内裤，牛仔裤。太过紧的裤子会使自己的小兄弟血液不循环，出汗过多造成局部皮肤潮湿，易生皮肤病。

控制自己的体重。过胖的准爸爸在备孕时比较困难。

不要乱吃药物，以免影响胎宝宝的健康。

远离有害物质。比如：除草剂，油漆，甲醛，农药等。

降低辐射。电离辐射会增加小蝌蚪畸形率，降低小蝌蚪质量，数量。

不要熬夜，早睡早起身体好，提高小蝌蚪的质量，怀优质宝宝。

少吃辣椒和垃圾食品。不要辣的肚子疼，菊花疼。

不要骑自行车。会影响自家兄弟呼吸新鲜空气，阻碍小蝌蚪的酝酿，影响生精功能。

戒浓茶，咖啡和槟榔。浓茶，咖啡会抑制男生的性欲和小蝌蚪活力。槟榔会杀死小蝌蚪哦。

增强锻炼。身体好了才有封山育林的本事。

保持良好，愉悦的心情，防止压力过大。好心情是营造睡眠气氛的催化剂。

每天饮食合理，这样才能营养均衡速速怀上。

每个人都想生一个健康，聪明的宝宝，宝宝强壮与否在很大程度上取决于小蝌蚪的质量，所以准爸爸们，行动起来吧