宝宝健康生下来后，准妈妈的任务除了要照顾好孩子外，还要做好产后恢复。毕竟身体是革命的本钱，身体是自己的，只有将心理、体能、生理功能恢复到最佳状态才能更好地照顾宝宝享受生活。而产后坐月子，做到这5点一辈子不落下病根，可惜第4点很多人没做到

1、尽早活动

坐月子整天躺在床上，不但不利于恶露的排出，还会导致肠蠕动减弱。顺产8小时，剖腹产在术后1-2天就下床走走，因为躺的时间过长很容易导致肠道黏连。但是要注意不要进行太过剧烈的活动，可以在病房里由家人扶着溜达溜达，时间也不要过长。

2、不要经常流泪

月子期间由于身份的转换，体内的激素的改变，家人的不理解等，新妈妈很容易情绪低落，伤心落泪。但是经常落泪不仅对宝妈的眼睛有伤害，也影响身体恢复，还增加产后抑郁的可能性。

3、饮食要讲究

产后妈妈的饮食必须含有丰富的营养，但在烹调上则需以清淡为原则，尽量要低油、低糖、低盐，避免过多热量，同时也能帮助体内多余的水分排出。坐月子时最好避免吃过于寒、凉性的蔬果。

4、月子坐足42天

新妈妈自宝宝出生，胎盘娩出到全身器官(除乳腺)恢复至正常状态，大约需要6周左右，这42天称为产褥期，也就是我们通常所说的坐月子。所以月子不止是30天。

5、不要长时间抱着宝宝

坐月子时，最劳累的事情莫过于抱宝宝了，抱着喂奶、换尿布、哄睡……时间久了双手酸痛，脖子坚硬，老腰都不好了。产后韧带变得松弛，再加上长期抱着孩子，非常容易引起身体劳损，导致妈妈手、脊椎炎、腰椎盘突出等疾病。