不少女人因为工作原因迟迟没有怀孕，而错过了最佳的受孕年纪。医学上判定：35岁以上初产产妇为高龄产妇。因为女人35岁今后机体处于下滑趋势，胎儿畸形的发生率添加，高龄产妇并发症的危险也添加。假如你挑选了做高龄妈妈，那要在孕前更好的调理好自己的身体。

年纪的添加会给受孕带来一些困难，饮食上需求做何改变，来协助造人成功呢?

(1)少食多餐，饮食清淡，缩短进食距离。多选用蒸、煮、炖、拌等烹调办法，防止食用过于油腻和辛辣食物如炸丸子、很多辣椒等。

(2)防止咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及自动或被迫吸烟。

(3)防止进食含盐高的食物，少吃含防腐剂、人工色素、鸡精的速食面、加工食物等。

(4)防止生冷食物、留意劳逸结合、防止劳累。

(5)孕前需求补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。