一般认为母亲的抑郁症主要是心理因素，但最近的研究表明，母亲的抑郁症与饮食摄入之间有很大的联系。研究表明，多种维生素和矿物质可以改善情绪。

产妇抑郁症的危害会影响你的孩子

产妇抑郁症，也称为围产期抑郁症，发生率高达20%，在怀孕前三个月和产后三个月左右达到高峰。患者经常遭受情绪波动、抑郁、睡眠和食欲障碍的困扰。

怀孕和分娩期间的抑郁症会对孕妇和胎儿产生生理和心理上的影响，产前抑郁症可能导致出生后的健康问题，如婴儿体重不足、身材矮小和营养不良。研究还表明，母亲患有抑郁症的孩子在青春期患抑郁症的风险增加五倍。

对n-3脂肪酸和微量营养素补充的反应

N-3脂肪酸被认为是 "必需脂肪酸"，与大脑发育和功能密切相关。澳大利亚新南威尔士大学的一项综合研究发现，当n-3脂肪酸摄入量较低时，产妇抑郁症的风险更高。海鲜是n-3脂肪酸的重要来源，但现代饮食在这一类别中是很差的，孕妇很难满足其日常饮食需求。因此，孕妇必须多吃海鲜，以补充n-3脂肪酸的水平，避免怀孕期间的抑郁症风险。