皮肤变化

这是因为在怀孕期间，尤其是怀孕后三个月，不断增加的子宫压力拉伸了腹部皮肤组织，同时阻断了身体循环系统的静脉回流，或多或少地形成了妊娠水肿，组织间的水分不断增加，导致皮肤有紧绷的感觉;婴儿出生后，腹部皮肤组织长期、暂时地被拉伸。另一方面，静脉曲张，产后虽然静脉回流得到改善，妊娠水肿消失，皮肤出现松弛，但很难恢复到孕前水平，加上产后长期卧床缺乏运动，导致肌肉萎缩，逐渐被脂肪填充，所以皮肤松弛是必然的。这使得新妈妈很难恢复身材，并降低了皮肤的弹性和活力，这也可能导致未来的各种皮肤疾病。以下是新妈妈们对抗皮肤松弛的一些方法。

喝适量的水可以加快新妈妈皮肤的弹性程序。早上起床后喝一大杯温热的矿泉水，以刺激肠胃蠕动，让内脏器官运转起来。

然而，在产后第一周最好尽可能少喝水。如果你在关键的第一周没有达到 "减充血 "的目标，却毫不犹豫地喝水，这将对你的新陈代谢产生负面影响。

从第二周开始，可以从下往上打圈轻轻按摩新妈妈的腿和手，大约15分钟，产生轻微的温暖感。但是，这时不要按摩腹部或腰部。

平日里，新妈妈们可以有意识地进行深呼吸来调理腹部，并做一些简单的产后恢复运动。