几乎每个妈妈都会有小肚子，不论是体重200斤的超重妈妈，还是体重为90斤的苗条妈妈，小肚子似乎已经是妈妈的一个象征了，除了一些即使孕期也在坚持运动的达人外，就连女明星们也难逃有小肚子的恶梦，那么这个困扰无数妈妈的小肚子到底该怎么消除呢?其实，我们可以试试这几种方法。

一、运动

妈妈可以采用瑜伽中的猫式姿势，然后用力深吸气，吸的越大力越好，当肚子鼓起来的时候，停留几秒钟，然后再慢慢的呼气，越慢越好，同时肚子收缩，当这口气完全吐出，并且肚子达到最瘪的时候，再停留几秒钟即可。妈妈可以视自己的身体情况，决定重复的次数。

在进行卷腹的时候，妈妈要将手放在耳边或者是胸前，以免会不自觉的借助手臂的力量起身，影响到腹部的锻炼。

妈妈可以找一些专门针对瘦肚子的健身操来进行锻炼，也可以找一些节奏感强的舞蹈学习，这样还避免了运动的枯燥性。

二、饮食

对于想要瘦身的妈妈来说，除了要每餐八分饱之外，还要注意的是，尽量减少油、盐、糖的摄入，这些食材不仅不利于减脂，还会让妈妈皮肤的弹性流失。在烹饪方式的选择上，要以白灼、清蒸等方式为主，尽量少吃些油炸食品，同时，最好可以戒掉饮料和一些不健康的零食。对于一些爱好零食的妈妈来说，可以选择酸奶、坚果或者是水果作为加餐。

三、日常

在日常中，还有一些细节可以帮助妈妈减掉小肚子。例如母乳喂养、做家务、陪宝宝一起玩等。别小看这些生活细节，坚持才是瘦身的根本。

不过需要注意的是，在运动之前，妈妈一定要做好热身运动，以免会造成自身肌肉的损伤。如果我们每天把让身体动起来当做是一个必修课，那么我们也会很快的和肥肉说拜拜的。