在性生活中提高男性性能力需要一定的技巧，很多男性认为性生活时间越长越好才是对的，而夫妻之间正常的性生活交流有助于感情的升华，那么，性生活时间越长越好吗？接下来孕妇网小编就来说一说。

正常男性性生活多长时间正常

多数情况下，男人们都希望自己在进行性生活时能更持久一些，让女性伴侣得到更好的性享受。但是男人的持久度也不是越长越好哦。据了解，多数正常的夫妻性生活时间一般是3-5分钟，有些可能会更持久一些，比如5-10分钟左右，但是一般超过20分钟，也属于“不正常”范围哦，因此男性也不要盲目追求更持久。

不过，正常情况下低于2分钟的一般是早泄问题，不仅对男性的打击比较大，女性伴侣也容易出现“不满足”的情况，因此不少有早泄问题的男人都希望自己更持久一些。

性生活时间越长越好吗

有些人认为房事时间越长表明自己的性能力越强。这是一个误解，性本质是获得快乐的过程，目的是获得快乐。因为是男女双方获得快乐的过程，之所以有些人时间长快乐就多，尤其对于男性来说，男性获得高潮或者射.精的时间短一些，女性获得高潮的时间长一些，只是男性通过女性是否获得高潮作为评价性能力或者是否早泄的标准，所以有这种误解，时间长了可能性能力强，时间短了性能力差，这是一个误解。

对于正常的夫妻来说，一开始可能因为大家都不太熟悉爱爱这种事情，存在磨合期会有一个时间上的差异，不能以对方性快乐或者高潮体验。经过一段时间的磨合，比较熟悉对方的时候可以通过一些方式，根据了解对方的程度来看，大家都能在这个时候获得高潮达到目的，而没有必要非得做个把小时，做一个小时可能体能耗费很大，反而会影响到第二天的工作，那就得不偿失了。

如何提高男性性生活能力

适当进行一些措施以及运动是有助于提高男性的“持久力”的。

技巧一：戴避孕套

戴避孕套不仅能避免女性怀孕，还能让男性的性器官不那么敏感，从而延长性爱时间，让男性不易出现早泄问题。

技巧二：多吃鱼肉蛋白

男人想要持久一些，饮食方面可以采用多吃鱼的办法，因为鱼肉蛋白对性器官的补给较大，因此有早泄问题的男性也可以通过多吃鱼肉蛋白来改善。

技巧三：注意节制

年轻的男性往往容易对性生活出现“上瘾”的情况，从而导致过于“放纵”自己，久而久之就容易出现阳痿、早泄等问题，因此对于性生活，男人还要学会节制才行。

技巧四：臀部锻炼

臀部是比较靠近性器官的部位，也是直接关联性器官的肌肉，因此适当的进行臀部锻炼可以有效提升性功能，并且还能让男性身材更理想。

技巧五：深蹲运动

不管是腹部肌肉还是腿部肌肉，都是能关联性器官的，而深蹲不仅能锻炼到腿部，还能锻炼到腰腹部，能让男性在进行“夫妻生活”时持久力更理想，而且深蹲运动还能帮助男性减肥，提高男性性需求。