长辈们总是说，趁年轻赶紧生孩子，20出头生的孩子最聪明、颜值最高，年龄大了就不好要了，要上了也可能会面临一些风险，于是用一句经典的“我都是为了你好”来对你进行道德绑架，你还说不出个不字，真的是大写的尴尬。

那么，长辈们强调的最佳生育年龄是否科学呢?计划备孕时该做什么呢?咱们一个一个来了解：

首先男性最佳年龄一般认为25~35岁，精力充沛、身体强健;女性为25~30岁，生理发育成熟，卵巢功能好、子宫收缩力强。男性超过35~40岁，精子质量下滑明显，染色体疾病概率增加;女性35岁以上，卵子质量下降，还有可能患上某些妇科疾病，即使怀孕了也不确保不会遇到风险。

其次，夫妻保持健康身体和最佳精神状态，才能为孕育优质宝宝创造好的条件。备孕前3~6个月戒烟酒、熬夜等不良习惯，咨询医生停用药物。业余时间适当运动，多多补充营养，提高孕力。

至于什么季节备孕比较合适，根据网络数据来看，大都选择在秋季受孕，来年春季分娩、坐月子，这是比较理想的状态。因为秋季气温适宜、物产丰富，准妈可以开心地吸收多种营养，对胎儿发育有很大帮助，春季坐月子的话不会太燥热，有利于身体修复。

当下正值秋季，备孕夫妻们不要犹豫太久哦，趁着秋风清爽，营养丰富，赶紧开始“造人”大计吧~