生活中常常会因为不正确饮食或者进食了不卫生食物之后导致肠胃功能紊乱，严重会出现急性腹泻，治疗不及时演变成慢性腹泻。面对闹肚子拉水症状，许多人都手足无措。出现这种情况需要及时治疗，同时控制好患者的饮食，慢慢调养，使肠胃恢复正常功能。那么拉肚子拉水怎么办呢?

一、及时补充盐分和水分。

在生活中拉肚子的时候，人体内的电解质大量流失，很容易出现脱水现象。这个时候一定要及时的补充盐分和水分，低浓度的盐水不仅可以防止身体脱水，还能有效减轻拉肚子的症状。如果确认为是病菌感染，根据不同的病因，应使用相应的抗生素，在出现脱水症状后，也应及时补充盐水，以免加重脱水症状。

二、远离刺激性食物

在生活中大部分急性腹泻都是由于食用过多刺激性食物引起的。冬天吃顿爆辣火锅，夏天喝瓶冰镇啤酒。嘴巴在过瘾的同时，肠胃却受了损。尤其是拉肚子期间，肠胃本身已经非常脆弱，这个时候一定要远离辛辣、油腻、生冷的刺激性食物，多吃一些温和、清淡、易消化的食物可以有效帮助肠胃恢复。另外腹泻停止以后可以进食软质食物或者半流质食物，少食多餐为原则，适当增加含有粗纤维的食物。

三、服用益生菌

在生活中很多拉肚子的类型属于感染性腹泻，也就是说肠道里的菌群受到了细菌感染因而变得紊乱，这个时候就应该服用一些益生菌来调节肠胃内的菌群，使其恢复正常运作。常见的益生菌如双歧杆菌、枯草杆菌等都对缓解肠胃不适，经常拉肚子有着很好的缓解作用。