很多孕妈妈都会在孕期补充dha，为了能够让肚子里的胎儿吸收更多的营养，然后更好更快地成长。dha作为一种对胎儿大脑发育来说很重要的元素，一些孕妈妈对该吃多少的dha并不是太清楚，那怀孕的女性dha应该每日吃几粒、多少毫，摄入量是多少才能够对补充dha有促进的作用呢？下面我们一起来看看吧。

怀孕的人每天吃多少粒dha，主要是看dha的单位，一般来说每天补充400毫克的dha就可以了，如果一粒dha是400毫克的话，每天吃一粒就足够了。不清楚的孕妈妈就要仔细看看说明书，里面是有对每日口服量做明确的介绍，严格按照说明书来吃，记得千万不要吃多。有特殊需要的话，建议在医嘱下服用。

对于孕妇来说dha是很好的物质，它对于胎儿大脑发育有积极的作用，也可以帮助婴儿视网膜的发育等，从怀孕三个月后就可以每天补充，在产后也依然可以吃dha，因为它还会透过母乳被宝宝给吸收，帮助宝宝大脑进一步发展。

除了吃鱼类dha、藻类dha等制品外，还可以通过食物来获取到dha，比如深海鱼、海贝、各种坚果等等，其实这些食物里面都是含有dha这种成分，在怀孕时孕妇可以适当多吃这些食物。