很多人都在追问孕妇保健不宜吃的食物，只有寻找到适合的孕妇保健不宜吃的食物，才会更好的帮助孕妇和腹中胎儿成长，那么究竟孕妇保健不宜吃的食物有哪些呢?以下是专家给出的具体建议。

孕妇保健不宜吃什么：

1、不宜多食味精

现代医学研究表明，味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与之结合后会从尿中排出。味精食入过多会消耗大量的锌，导致体内缺锌。锌是胎儿生长发育的重要微量元素，孕妇应少吃味精为宜。

2、不宜多食山楂

现代医学研究证实，山楂对妇女子宫有收缩作用，若孕妇大量食用山楂及其制品，就会刺激子宫收缩，严重的可导致流产。

3、不宜吃热性调料

怀孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等热性香料，以及油炸、炒等热性食品，容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成便秘。发生便秘后，孕妇用力排便，令腹压增大，压迫子宫内胎儿，易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。

4、不宜过多接触洗涤剂

洗涤剂中的直链烷基碘酸盐、酒精等化学成分，可破坏和导致受精卵的变性和坏死。特别是在新婚受孕早期，若过多地接触各种洗涤剂(洗衣粉、洗发水、洗洁精等)，那些化学成分就会被皮肤吸收，在体内积蓄，从而使受精卵外层细胞变性，导致流产。

以上是对孕妇保健不宜吃的食物做出的分析，专家指出孕妇保健不宜吃的食物有很多，要求大家在了解了孕妇保健不宜吃的食物之后，一定要结合自身的实际情况，选择适合的饮食健康，这样才能恢复大家的健康。