随着人们优生优育意识的增强，许多准妈妈认识到补充一些微量元素对身体有益，而叶酸可以帮助胎儿脑和脊髓的健康发育，预防脑神经管的畸形，也成为准妈妈在怀孕前和怀孕早期首选服用的微量元素。南京市妇幼保健院营养科戴永梅表示，准妈妈服用叶酸好处的确很多，但也不是吃得越多越好。

据了解，目前市面上有两种规格的叶酸片，一种每片0.4毫克，适合孕妇和备孕女性服用，一种每片4毫克，更适合叶酸性贫血倾向的人群服用。人体摄入过多的叶酸，不但不能起到预防胎儿畸形的目的，还可能掩盖维生素b12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起锌缺乏。体内锌含量低下会加重妊娠反应，分娩合并症也会增多。对于胎儿而言则会出现生长发育障碍及后天性发育不良及智力损伤，免疫力降低。

孕早期最好服用含有叶酸适合准妈妈的复合型维生素片，这样可保证机体所需营养的全面。