给你一张图看一下，也许有帮助

当孕育了10个月的胎儿从母体娩出的那一刻起，小宝宝就开始了自己的生活，可是妈妈体内的那个小房子——子宫，可不会一下子就恢复到原来的状态。如今，它神圣的使命已经完成，此时它更需要关心和照顾，才能早日恢复健康。 子宫可以说是母体在怀孕、。

一定要多做运动，产后恢复操，比穿塑身衣作用要大很多 刚生完小孩身体很虚，千万别急着减肥。过一段再说吧!身体健康才是最重要的。等到那时你再实施减肥也不迟： 减肥是为了加快新陈代谢，去除多余的脂肪。现在你应该做的是：饭适量减少，还有吃。

生完孩子后女性的骨盆是会自己闭合的,现在有很多产后恢复的月子中心会说能帮助骨盆闭合其实是完全没必要的,骨盆都会自己进行闭合,最好不要进行干预.不过不一定可以恢复到生产前的大小,有部分的妈妈会在生完孩子后胯变宽,如果想改善可以通过做瑜。

分娩后如何恢复外阴及盆底组织？

顺产是造成女性盆底肌肉松弛的主要原因，胎儿经过阴道分娩出，一般出生的婴儿头部的直径约有9-10厘米，即分娩时阴道要扩张到9-10厘米(正常阴道直径为2.5厘米)，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，盆底肌肉受到彻底破坏，弹性明显下降。对于这一。

很荣幸回答您的问题，顺产收腹带或剖腹产收腹带,产后骨盆恢复带,产后专用加强型收腹带，做操恢复矫正,适当锻炼,不要有过分的心理压力,不会影响身体健康啊！

1、选择软硬度适当的床垫。 床垫太软，在睡觉时会使身体下坠，太硬的话则可能对骨盆造成压迫，使骨盆歪斜，因此，新妈妈应该选择一款软硬度适中的床垫。此外，新妈妈也可采取侧卧或仰卧相互交替，来帮助骨盆的恢复。 新妈妈坐的时候放下跷起的二。

产后慢跑能恢复骨盆吗

没这个必要吧

一般来说，在产后一到两个月，身体就会恢复正常。但是骨盆的状态并不会自动恢复到产前的样子，需要产后的保养护理和锻炼。在2个月内对骨盆进行收紧是最理想的。因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间。

不论是顺产还是剖腹产的女性，产后都需要做盆底康复。因为怀孕时，在孕激素的作用下，盆底也会变得松弛，随着胎儿的慢慢长大，胎位下移，盆底也会受到越来越多的挤压。分娩后，随着胎儿的娩出，部分韧带松裂，“弹簧床”弹性变差，无法将器官固定。

有必要。 一：为什么要做骨盆修复 在孕期，为了让胎儿顺利分娩，身体会分泌激素，它会让骨盆耻骨联合变得松弛，韧带和肌肉都变得松弛，有助于分娩时骨缝的打开，有的妈妈会说，小编是剖腹产，没开骨缝，其实孕晚期胎儿已经降入骨盆内，这时耻。

指导意见： 这个情况要根据身体的症状来进行治疗，可以注意腹部保暖为好的，同时也是要注意做好检查的。