大部分地方，坐月子是30天，多的也有42天的，但不管月子坐多少天，都是为了产妇身体恢复，那身体的恢复离不开合理的饮食，月子期间产妇吃什么好呢？很多老人说，坐月子期间就要每天吃鸡蛋、小米粥，有营养！其实，并不是，种类多样的饮食，保证。

1、奇异果 又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。 2、榴连 味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热。

坐月子期间，产妇可以吃什么零食

病情分析： 月子期间不宜吃生冷，辛辣的食物，如冷饮，辣椒，酒等食物，如果是在哺乳也不宜吃韭菜，花椒等食物 指导意见： 月子期间饮食要注意多样化，蔬菜，鱼肉，鸡蛋，牛奶，虾等食物是可以吃的，注意多喝汤

1 奇异果 又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。 2 榴连 味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，。

月子可以喝鸡汤，吃鱼，蛋，蔬菜，水果，牛奶。如果有喂奶，要适量补充钙片。妈妈在做月子期间，只要不吃生冷的食物，其它东西都是可以吃的，而且吃得有营养，吃得丰富，奶水也更有营养，

月子期间应该吃什么

孕妇坐月子期间饮食要有节制，不可过饱过饥，不要吃生、凉、辣之物；除粮食以外的食物不可一次吃的过多，更不可因担心肥胖而节食。

月子期间一定要少吃盐。喝那个小米粥煮鸡蛋。不能吃带一点盐和那个油的东西。越是饭相当的不好吃，相当厉，乏味。因为不要吃烟不要吃油，就那几样东西的各种小粥什么的，鸡蛋是最主要的煮鸡蛋。还有面条。反正小编就是知道少盐少油。这是月子饭最。

坐月子完全手册――观念和饮食 中国传统观念说：“月子里落下的病不好养……” 现代医学证明：“生育使女性身体结构发生巨变，且消耗很多体力，坐月子就是为了好好休息。” 无论是守旧还是创新，既然中国母亲都拥有产后1个月的黄金假期，那就科学地把握。