盆底肌康复对于女性朋友来说还是挺重要的，因为女性朋友在怀孕期间，盆底肌会扩张，如果没有做康复的话，几年以后是比较容易出现一些不舒服的，虽然说对身体没有伤害，但是会影响到日常生活。一般生完，医生会建议做盆底肌康复训练。那么，有女。

可以的，但是不如刻意锻炼的效果好 【盆底肌是什么】是指封闭骨盆底的肌肉群，坚持进行盆底肌训练（又称凯格尔训练或PC肌训练），可以帮助男性用户更好地控制勃起，增加勃起硬度，延迟射精；帮助女性用户增强阴道收缩力，拥有健康又紧致的盆底肌。

妈咪们注意喽！ 千万不要认为分娩后就可以交差了， 你的收尾工作做足了吗？ 据相关报道称，全球50%以上的产妇存在盆腔脏器膨出、脱垂的健康问题。其中，坚持系统正确的盆底肌锻炼成功恢复的案例比比皆是，却依旧有很多产后多年仍没有锻炼意识的。

产后盆底肌修复练瑜伽的方式可取，但是要经过专业瑜伽教练指导再去进行瑜伽锻炼，因为很多运动都要运用到腹部，增加腹压完成。如果想做盆底肌修复的话，建议试一下凯格尔运动，是目前为止最有效的治疗方法了，不过自己练的话要经常看时间，可以。

松岗盆底康复门诊，集筛查、诊断、治疗盆底功能为一体的诊治中心，为松岗广大妇女提供专业治疗，保证女性生殖健康。 松岗深圳复亚医院盆底康复门诊涵盖了盆底疾病咨询检查、盆底功能诊断、盆底功能康复治疗等多个项目，配备了先进的PHENIX神经肌。

在医院做了一个疗程的盆底肌康复，还想再巩固一下...

盆底肌康复是个需要长期坚持的过程，目前，电敇激是最有效的方法

这是小编从百度知道·多世界找到的资料，已经被永久收录的。 孕产经历、感染、炎症、外伤及年龄增长带来的肌肉功能自然衰退，都是造成盆底肌肉组织越来越“松”的原因。久坐缺乏运动、过度肥胖、喜欢提重物或站姿不正确，也会使盆底肌肉松懈，不再紧。

魅力辣妈还不错。

盆底肌恢复得不好严重吗

电刺激的效果很好的，大悦产品不仅可以通过低频神经肌肉电刺激让小编们的肌肉被动锻炼，也可以通过肌电生物反馈让肌肉主动锻炼

建议做凯格尔训练，效果更好在发生产后松弛的时候运动也是可以帮助有效的缓解的，做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼音道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。 具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼。