女人坐月子非同小可，如果月子坐不好，会留下一些难搞的月子病。一旦被月子病纠缠的话，这辈子恐怕都没有“好日子”过了，尤其是留下个腰酸背痛、头痛、风湿的毛病时，那真的叫一个不好治。月子里吃什么好啊！

很多新妈妈在生完孩子以后都搞不清楚状况，她们不知道月子里吃什么好，也不知道什么食物即可以调理身体，还能够起到下奶通乳的作用。其实，这个问题并不难解决，产后即要吃得营养，又要吃得健康，这样才有利于身体的恢复和泌乳。以下为大家带来产后月子食谱及做法大全，产后经典月子菜100例作参考。

产后经典月子菜100例

【排骨莲藕汤】

材料准备：排骨、莲藕、盐、火麻油、姜

制作方法：

1、莲藕洗净切块，排骨清理干净；

2、锅中防水烧开，放入排骨焯水，目的是将血水煮出来；

3、捞出排骨再洗一遍；

4、在干净锅内放入排骨、莲藕，加水开大火煮开后放入生姜；

5、转小火炖一到两个小时，放适量盐和火麻油即可出锅。

功效：加快产妇肠胃蠕动，缓解产后便秘。