甘蔗，甜爽、清润的味道，在很口渴的时候吃点甘蔗不错，不过甘蔗含有糖分较高，建议家长们不要给娃儿吃太多甘蔗。话说既然甘蔗的糖分比较高，吃甘蔗会不会发胖呢？

其实甘蔗的热量并不会太高，100g甘蔗含有热量是64千卡，热量不算很高，虽然也不很低。不过吃适量吃甘蔗是不会发胖的呢，建议大家吃完甘蔗之后最好漱漱口，喝杯水冲淡一下黏住牙齿的糖分，小心不要蛀牙了。

吃甘蔗不会发胖，但是吃太多就很难说，其实每个人体质都不一样，有些筒子喝水都会胖，所以大家还是自顾自控制好体重吧。最后跟大家聊聊如何快乐的吃甘蔗，不知道大家有没有喝过甘蔗糖水呢，搭配红枣、枸杞等熬成糖水，甜爽的滋味值得你拥有哦。

孕妇吃甘蔗会上火吗？很多准妈妈认为甘蔗糖分高，容易引起上火，其实这是错误的想法的，上火跟糖分没有什么联系，那为什么会有一些人吃了甘蔗会口腔上火长泡的？首先我们要清楚地知道甘蔗有两种。皮色深紫近黑的甘蔗，俗称黑皮蔗，性质有些温和滋补，喉疼热盛者不宜。皮色青的青皮蔗，俗称竹蔗，则味甘而性凉，有清热之效，能解肺热和肠胃热肺热咳嗽，痰多且痰色黄稠浓浊的人士，大可用竹蔗汁配梨子汁，增强润燥清肺热的功效。若煮成甘蔗粥”，很适合老年人虚热咳嗽、口干舌燥等症状。

至于有人吃甘蔗口腔会“上火：起泡，是因为：

1、甘蔗主要成分是纤维，甘蔗的纤维比较特别，特别的粗，而舌头的组织较嫩，吃甘蔗时舌头与甘蔗的纤维产生摩擦，容易蛰伤舌头上的组织。

2、甘蔗汁中含糖比较丰富，而舌头上有分泌唾液的腺体，所谓的唾液就是一种酶，这种酶是一种麦芽糖酶，可以把口中的糖转化为麦芽糖，就是这反应使舌头起泡。

所以孕妇吃甘蔗是不会上火的，但是还是不要多吃，因为甘蔗过多的糖分会使血糖升高，对胎儿不利。过多的摄入糖分还可以使身体内的酸性代谢产物产生过多，使血液变成酸性，也容易导致胎儿发生畸形。即使分娩后婴儿正常，但有可能在成年后引发糖尿病。所以，孕妇对于甘蔗这样含糖高的食物不要食之过多