水煮胡萝卜

　　材料：1、2根胡萝卜。

　　做法：

　　1、把胡萝卜洗净、切片。

　　2、在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。

　　瘦身吃法：每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个星期再服用，定能达到MM预期的目标。

　　材料：排骨400克，胡萝卜300克，玉米2根，生姜、盐、味精各适量。

　　做法：

　　1.胡萝卜削皮，洗净切块；玉米洗净，每根切4块；生姜洗净，去皮，切片；　　

　　2.排骨洗净后斩成块，焯一下水；

　　3.锅内加排骨、胡萝卜、玉米、生姜及适量的水，大火煮开，再改小火煲约1.5小时，加盐、味精调味即可。

　　每日一菜做法提点：

　　排骨要先焯一下水，去掉异味，这样煲出来的汤就不会浑浊不清了。