莴苣牛蒡汁的做法简单是莴笋做法大全的常见菜,不一定要看莴苣牛蒡汁视频才能学会,但怎么做莴苣牛蒡汁最好吃。

　　简介:

　　功能:帮助排便莴苣在种植过程中不易生虫,农药用量也较少,其叶梗切面可见白乳汁,又名「乳草」,此汁有催乳作用。牛蒡根富含丰富的矿物质、菊糖﹝inulin﹞与纤维素,可以帮助排便、降低体内胆固醇及阻止废毒素的积存。凤梨含有蛋白酵素可以帮助消化,并促进发炎组织復原。这杯蔬果汁含有多量纤维素,非常适合被便秘困扰的人。孕妇或哺乳期间,也建议增加莴苣量的食用,可促进胎儿健康且可增加泌乳量。

　　材料:

　　莴苣1/3颗,牛蒡6公分,凤梨1/8片,冰水120㏄,蜂蜜适量

　　做法:

　　1.莴苣洗净后切细丝。

　　2.牛蒡、凤梨去皮后切丁。

　　3.将所有蔬果放入果汁机中,加入冰水。

　　4.使用瞬间打2下,再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。

　　5.可依据个人口感决定是否添加蜂蜜

　　莴苣豆干炒酱的做法简单是瘦身食谱的常见菜,不一定要看莴苣豆干炒酱视频才能学会,但怎么做莴苣豆干炒酱最好吃。

　　莴苣豆干炒酱的制作材料:

　　主料:莴笋200克,豆腐干100克

　　辅料:口蘑50克

　　调料:姜2克,甜面酱25克,酱油1克,盐1克,白砂糖7克,香油10克,黄酒2克,色拉油25克

　　,如何做莴苣豆干炒酱才好吃

　　1.将莴苣去皮洗净,切成1.2厘米见方的丁,用淡盐水浸泡10分钟后沥净水分;白豆腐干、口蘑洗净,均切成1.2厘米见方的丁,分别用开水焯透;姜切末。

　　2.锅架火上,放油烧热,下姜末煸出香味,放入莴苣,炒至五成熟时,放入白豆腐干和口蘑翻炒均匀,加甜面酱炒出香味,至色变深时,加酱油、精盐、白糖,用中火炒至调料全部包裹在原料上,淋上麻油和绍酒即成。