早餐：牛奶、鸡蛋、面包或是包子都可以，再吃个苹果；上午零食：核桃仁、松子、瓜子、水果，其它一些小点心之类的。午餐：水果、肉食类、蔬菜（多吃时令蔬菜）；。

嗯 先恭喜你就要做爸爸了！你妻子现在还处在怀孕早期吧？一般妊娠反应会比较辛苦。 另外还买了保灵孕宝和福斯福，孕妇奶粉，安利蛋白粉，钙片，B族元素，维E，叶。

怀孕了最好买一本孕产期的书来看看，很多东西都需要了解，菜谱书上也有啊，营养要全面，多吃蔬菜水果。祝你好孕

这个时期，大多数孕妇会遇到早孕反应，表现出程度不同的恶心、呕吐、厌食、偏食等，影响了孕妇的食欲，有些孕妇甚至一闻到菜味就会恶心、呕吐。所以，孕妇应尽可。

适合孕妇吃的菜谱

菠菜炒鸡蛋的做法详细介绍 菜系及功效：家常菜谱 菠菜炒鸡蛋的制作材料： 主料：菠菜300克，鸡蛋3个，盐，料酒，葱末，姜末，味精，香油各适量。 教您菠菜炒鸡蛋怎。

一、孕妇菜谱 日常菜谱中，这几款能让孕妈妈的胃得到满足，又能给胎宝宝提供所需要的营养，一起看下来有哪些菜谱吧！1、糯米甜藕 材料：干荷叶1张、糯米150克、。

腐竹银芽黑木耳含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁、锌、维生素C等多种营养素，具有补气健胃、润燥、利水消肿，可治疗高血压，适于孕妇晚期食用，。

怀孕初期简单又营养的食谱有哪些？

怀孕期间为适应身体巨大的变化，为了宝宝能够营养充足，准妈妈更要吃对、吃好才。 更多孕妇知识请参考：孕妇网 ://mbaobaolove

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